最新研究显示，健康成年人限时饮食结合运动对比单纯运动锻炼，能够显著提升减脂效果，却不会减少肌肉。通过时间限制而非热量计算的方式使方案更容易坚持。试试看。关注详情。

　　最新研究表明，OB电竞注册与只锻炼的人相比，遵循八小时进食时间并保持规律锻炼的健康成年人，可以显著提升减脂效果(减掉脂肪)，但不会减少肌肉（反而相对增加肌肉量）。

　　研究通过对近十年15项研究的系统回顾发现，健康成年人实施4周以上规律运动结合限时饮食方案后，体脂率降幅明显优于单纯运动组。

　　研究者指出，该方案通过时间限制而非热量计算的方式，这样更易坚持，而且运动干预有效防止了传统节食常见的肌肉流失问题。

　　科学家强调，各种减肥方式主要适用于健康活跃人群，需要进一步研究该方案在运动基础薄弱群体中的效果。专家建议在医疗监督下制定个性化方案，并指出保持肌肉量对维持新陈代谢和身体机能是至关重要的。